„Problemzonen“ annehmen für mehr Selbstliebe, #overthinking

I let my hair down on Thursday And I don’t care who’s watching me I’m gonna look in the mirror And I'm gonna love what I see. So tired of feeling afraid of what they might think, what they'll say So tired of all my own doubts and getting in my own way... Song:  Thursday …

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Podcast-Favoriten von Achtsamkeit bis News #leoloves

Ist euch auf eurem liebsten Streaming-Dienst etwas aufgefallen? Podcasts sprießen zur Zeit aus dem Boden wie Unkraut. Coaches, Journalisten, Künstler, Sänger - sie alle haben scheinbar das plötzliche Bedürfnis sich der Welt (noch mehr als zuvor) mitzuteilen. Manche präsentieren ihre Inhalte mit Struktur und Konzept, manche reden eher ganz entspannt drauf los. Und das Konzept …

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Fitness-Trend vs. Selbstliebe – (wie) passt das zusammen?

Ich war lange Zeit kritisch gegenüber dem Fitness-Trend. Plötzlich eiferten scheinbar alle irgendwelchen Influencern nach. Wieso sollte man sich mehrmals die Woche selbst an merkwürdigen Geräten quälen, nur um sich dann nicht mehr ganz so schlecht fühlen zu müssen, wenn man die Flut an Fotos von durchtrainierten und scheinbar perfekten Mädels auf Instagram sieht? Ich …

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Neues Jahr, neues Glück & wie es mit leoslovelymess weiter geht!

2019 hat - wie ich finde - endlich begonnen. Ich hoffe, ihr seid mit euren Liebsten und einem positiven Blick nach vorne hinein gestartet.  Auf dieses Jahr freue ich mich besonders, weil es für ich wie ein Überraschungs-Geschenk ist, von dem ich jeden Tag ein kleines Stück mehr aufreißen darf! Es wird sich viel verändern …

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Das Jahr reflektieren & positiv ins neue Jahr starten – #bye2018

Schon in meinem Post "Endspurt 2018 - mach was draus" ging es darum, wie schnell sich dieses Jahr dem Ende zuneigt. Und jetzt sind es plötzlich nur noch wenige Tage. Dann schließt sich das Kapitel 2018 und wir alle haben eine völlig leere, unbeschriebene Seite namens 2019 vor uns, die es zu füllen gilt. Doch …

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Meditieren, wieso eigentlich (nicht)?! – Selfcare Challenge #3

Warum sollte man meditieren? Und gibt es überhaupt die eine, richtige Methode? In den letzten Monaten habe ich mich immer mal wieder damit beschäftigt, meistens jedoch eher halbherzig und nie länger als zwei drei Tage hintereinander regelmäßig meditiert. Dabei ist das etwas, das so viel im Leben verändern kann, wenn man sich wirklich darauf einlässt. …

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stressige Phasen überstehen – entspannter & produktiver mit 5 #girlboss Tipps

Stress kennen wir alle. Und diese Überforderung, die sich wie eine Sturmwelle anbahnt und uns völlig umhaut. Wenn wir dann noch "Ich kann einfach nicht mehr" oder "Es ist alles zu viel" denken - oder gar anderen sagen - dann ist es wieder so weit: der Stress hat uns fest im Griff. Aber wieso eigentlich? …

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Mindful Morning – mein Fazit nach 3 Wochen Challenge

Wer meinen Blogpost "die perfekte Morgenroutine & ich setze mir eine Challenge" schon gelesen hat, weiß: Seit drei Wochen habe ich mir selbst zum Ziel gesetzt, eine halbe Stunde früher als sonst, in meinem Fall also 6 Uhr aufzustehen. Ich wollte neue Rituale ausprobieren und in meinen Alltag einbinden. Beispielsweise regelmäßiger meditieren, was ich in der Vergangenheit …

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Positive Vibes ONLY?! – vom Fallen und Wieder-Aufstehen

"Alles kommt wie es kommen muss, mache das beste aus deinem Tag und sei dankbar für alles das du hast" - Schon klar. Aber so läuft das doch nicht wirklich, oder? Ich meine wer ist denn wirklich immer SO positiv?!, denkt man sich. Ja, es stimmt:  Positiv-Denken ist nicht immer leicht. Vor allem dann nicht, …

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Die perfekte Morgenroutine + ich setze mir selbst eine #Challenge (no.2)

Man muss kein Morgenmensch sein, um zu wissen, wie hilfreich es ist, wenn man morgens seine Routine und Reihenfolge hat, die man nur befolgen muss, um pünktlich und ohne zu viel Stress aus dem Haus zu kommen. Ich muss aber sagen, dass gerade die ersten Stunden des Tages die sind, in denen ich, sofern ich …

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